Kötőszöveti regenerációs folyamat

Miért fontos sérülés után a fascia kötőszövet edzésével is törődni?

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A mozgás korlátozottá válhat, és a sérülés miatti mozgáskompenzáció újabb sérülések forrása lehet. Berengar Buschmann fascia tréning szakértővel beszélgettünk a sérülések utáni edzésről. Mennyire fontos sérülés után a fascia struktúrák edzésével is foglalkozni? Berengar Buschmann: Nagyon fontos, különösen a proliferációs fázisban, tehát a sebgyógyulás időszakában kb.

Power-edzéssel eltűnik a narancsbőr Kötőszöveteink létezéséről általában csak akkor veszünk tudomást, ha narancsbőr, visszértágulat vagy lógó has formájában, negatív oldaláról mutatkoznak. Pedig anélkül, hogy tudnánk, folyamatosan jelen vannak és gondoskodnak testi funkcióink egészséges működéséről. Bonyolult és igen összetett szabályzó rendszerek biztosítják sejtjeink tápanyagellátását és anyagcseretermékeik kiválasztását, elszállítását. Ha a szövetek "elsalakosodnak", ezek a mechanizmusok nem működnek megfelelően és megbetegszünk. Sok természetes terápia elsődleges célja a kötőszövetek működésének szabályozása.

Mivel a legtöbb sérülés miofasciális az izmokat körülvevő izompólyát érintőilletve kötőszöveti, ennek megfelelően fontos olyan gyakorlatokat végezni, amelyek a kollagénszintézist támogatják. Figyelmet kell fordítani az optimális erőátvitelre, és a szabad folyadéktranszport biztosítására is, hogy az összetapadt fibrotizáló struktúrák feloldódhassanak.

Hirdetés Mikor lehet elkezdeni a gyakorlatokat, illetve a fibrotizáló struktúrák oldását? Berengar Buschmann: A jelenlegi szakértői vélemény szerint az immobilizáció lehetőleg kerülendő.

A legtöbb esetben azt ajánlják, hogy a lehető leghamarabb kezdjék el újra átmozgatni a szöveteket. A gyógyulási fázisban és bizonyos körülmények között ellenjavallt a korai mozgás.

Miért fontos sérülés után a fascia (kötőszövet) edzésével is törődni?

Vaszkuláris éreredetű és celluláris sejtszintű gyulladási folyamatok fennállása esetén szintén várni kell, mégpedig ilyenkor legalább öt napot, és általában ezután kezdődik a proliferációs fázis, a szövetek újjáépülése. A további teendőket a páciens egyéni érzékenysége és a szövetek reakciója határozza meg. A szövetek enyhe stimulálása hozzávetőleg egy héttel kezdhető el a sérülés után, ez azonban természetesen a sérülés súlyosságától is függ!

Frissítve: Lektor: Prof. Takács Péter Forrás: babaszoba. Kivételes időszak ez, amire érdemes nagyon odafigyelni. Szülés után tehát különösen fontos a kismedence regenerálódása, a hatékony gyógyulás érdekében pedig ezt a folyamatot a kismamának is célszerű támogatnia.

A fasciaregeneráció a sportolók, különösen a szabadidős és tömegsportolók körében még nem igazán elterjedt. Mennyivel sarok artrózisának kezelési rendje a sérülés valószínűsége a kollagénstruktúrák helyreállítása nélkül? Sportsérülések fajtái és kezelésük gyógymasszázzsal A sportolók körében gyakran fordulnak elő balesetek, sérülések.

Versenysportoknál nagy szerepet kapnak a sportorvosok, traumatológusok, fizioterapeuták és a gyógymasszőrök, sportmasszőrök, akik sokat segítenek a sérülések kezelésben, a sportolók gyorsabb felépülésében. Sportsérülések fajtái és kezelésük gyógymasszázzsal Kötőszöveti regenerációs folyamat Buschmann: A regenerációs folyamatok gyorsítása már széles körben ismert, ám nagyon mellőzött módszer.

• Miért fontos sérülés után a fascia (kötőszövet) edzésével is törődni?
• Edzés + regeneráció = siker
• A sportmozgások biológiai alapjai I. | Digitális Tankönyvtár

Számos hiányosság van még a módszer gyakorlati alkalmazásával kapcsolatban, és tudományos alátámasztásra is szükség lenne. Az azonban nyilvánvaló, hogy a miofasciális izompólya rendszernek rendkívüli jelentősége van.

Regenerációs időablak a szülés után is

Nehezen mérhető, hogy mekkora szerepe van a ruptúrák törések gyógyulásában. A kérdés megválaszolásához optimális esetben egy vagy több sportcsapatot, amelyben ilyen sérülések bekövetkeznek, egy teljes szezon alatt figyelemmel kellene kísérni, hogy minden esetben meg lehessen határozni, hogy a nem kellően kikezelt és figyelmen kívül hagyott sérült miofasciális összeköttetések mentén nagyobb sérülések bekövetkezhetnek-e.

Klasszikus példa a szupinációs traumának, azaz a boka ficam nak bokaszalagra való miofasciális hatása. Ha ilyenkor csak annyi történik, hogy a bokát sínbe teszik, és négy hétig teljesen pihentetik, a szövetek fibrotizálnak rostos szövet képződés és a miofasciális hálózat ehhez a megváltozott helyzethez kötőszöveti regenerációs folyamat. Eleinte nagyon fontos a szövetek védelme, kímélése, de aztán óvatosan újra be kell mozgatni őket.

Ha ezt valaki elmulasztja, akkor a comb külső oldalán, a farizmokban, a térdben és a csípőben egyfajta feszülés alakul ki, ami az ízületeket labilissá teszi, a szenzomotorika mozgató és érzékelő rendszer megváltozik. Ennek követében pedig hosszú távon az ízületek károsodnak.

Tartalomjegyzék

Mit ajánl a sérült sportolóknak? Mi lenne a legjobb megoldás?

• A kötőszövet is megbetegszik | TermészetGyógyász Magazin
• Proloterápia – Wikipédia
• Regenerációs időablak a szülés után

Ők maguk is tudnak tenni valamit a fent említett problémák elkerülése érdekében? Berengar Buschmann: A sportolók maguk is tehetnek ezen problémák elkerülése ellen, sérülésüktől függően használhatnak habhengert vagy masszírozhatják az érintett területet.

Mindenképpen ajánlott azonban képzett szakértő tanácsát kérni a megfelelő habhenger kiválasztásával és alkalmazásával kapcsolatban. Keressen fel fizioterapeutát vagy sporttudományi szakembert, aki megmutatja, hogyan kell helyesen használni a habhengert, illetve tanácsot ad, hogy mikor alkalmazza és gyakorlatokat is tanít, amelyeket naponta végezhet a gyógyulási folyamatok elősegítése végett.

A sportmozgások biológiai alapjai I.

Ezek a gyakorlatok az érintett struktúrákat felszabadítják, vagyis motorikus és strukturális szempontból is javul a miofasciák állapota.

Szupinációs trauma esetén mit ajánlana? Berengar Buschmann: Először is megkérdezném a sportolót, mikori a sérülése, és hogy a sérülésből kifolyólag van-e egyéb problémája, van-e olyan következménye a sérülésnek, ami bármiben korlátozza, megvizsgálnám a miofasciális rendszerét, mivel bármikor jelentkezhetnek problémák.

Akár panaszmentes évek vagy évtizedek után is kialakulhat akár egy kisebb túlerőltetés vagy egyéb ok hatására térd- vagy csípőprobléma.

Ezért is fontos, hogy az érintett területet időben megfelelően kikezeljék, és a kötőszöveteket újra működőképessé tegyék. A kezelésnek minden esetben egyénre szabottnak kell lennie. Ha nem foglalkoznak a problémával, az az egész szervezetre kihatással van, a szervezet kompenzál, aminek káros következményei vannak.

Az nem árthat, ha a szupinációs traumát elszenvedett páciens a miofasciális letapadások környékét, a plantaris fasciitist   sarokfájdalom: a kötőszöveti regenerációs folyamat átívelő vastag kötőszöveti szalag betegségea teljes lábszárát és lába külső oldalát legalább a farizomig masszírozza a habhengerrel.

Nagyon fontos, hogy kezdetben közvetlenül a sérülés területén ficamszalagszakadás helyén ne használja a habhengert! WEBBeteg - B.