Ízületi problémáid vannak? Ezeket a vitaminokat kell pótolnod, hogy fájdalmak nélkül ébredj!

Ízületi vitaminok

Tartalom

    ízületi vitaminok

    Melyek ezek A-vitamin A csontok és kötőszövetek károsodhatnak, és ízületi fájdalom jelentkezik, ha a szervezetedből hiányzik az A-vitamin. Annak érdekében, hogy pótolhasd, fogyassz több édes burgonyát, sárgarépát, spenótot és a kelkáposztát.

    A reuma elnevezés sokféle betegséget takar. Ezek közül a legfontosabbak a reumás láz, a reumás szívizomgyulladás és a reumás ízületi gyulladás. Az utóbbi — amely a mozgásszervek egyik súlyos betegsége — kötődik leginkább a klasszikus reumaképhez.

    Emellett a tök is jó A-vitamin forrás. C vitamin C-vitamin vagy aszkorbinsav is elengedhetetlen a szervezet kollagén termeléséhez.

    ízületi vitaminok

    Ez szükséges az ínszalagok, csontok és inak megfelelő működéséhez. Tabletta ízületi vitaminok is pótolhatod hiányát, de sok élelmiszerrel is beviheted a szervezetedbe édes piros paprika, a petrezselyem, a brokkoli, a karfiol, az eper, a mustárlevél, a papaya, a grapefruit, a kivi, a narancs, a dinnye, a káposzta, a paradicsom, a málna, a zeller, a spenót, az ananász, a mandarin, a zöldcitrom, az áfonya vagy a guava.

    D-vitamin A szervezet D-vitamin-hiánya a kalcium felszívódását gátolja. A D-vitamin és a ízületi vitaminok együttesen szükséges ahhoz, hogy az izmok és csontok ne gyengüljenek el.

    • Vitamin Sziget - Cikkek / Ízületi gyulladás, ízületi kopás
    • D-vitamin Mi okozza az ízületi fájdalmat?
    • Kezdő fájdalmak a csípőízületekben

    A D-vitamin hiánya igen erős ízületi fájdalmat okozhat. Pótolhatod multivitamin formájában, és élelmiszerekkel is lazac, makréla, szardínia, tojássárgája Evitamin Az E-vitamin többek között az idegek megfelelő fejlődéséhez szükséges, de az izmok is veszítenek feszességükből.

    E vitamin hiánya szintén ízületi fájdalomhoz vezethet.

    ízületi vitaminok

    Az E-vitamint ezekkel az élelmiszerekkel pótolhatod a szervezetedben: búzacsíra, hüvelyesek, napraforgómag, dió, mandula, mogyoró, aszalt szőlő mazsolagabonapelyhek, zöld leveles zöldségek például a spenóttojássárgája, növényi olajok például búzacsíraolaj, olívaolaj, napraforgóolaj, tökmagolaj, kukoricaolaj, lenmagolaj Fenti vitaminok hatással vannak a szervezetedre, pótlásuk csökkenti, a legtöbb esetben megszünteti az ízületi fájdalmakat.

    Ha pótlásuk ellenére a fájdalom továbbra is fennáll, mindenképpen fordulj orvoshoz!