Gerincferdülés

Csípő görbület kezelése

Tartalom

    Milyen gyakorlatok javasoltak a domború hát vagy klasszikus hanyagtartás kezelésére?

    A háti kyphosis fokozottabb csípő görbület kezelése normálisnál, mely gyakran lehúzódik az ágyéki gerinc felső részére is. A medence hátrabillen, ennek következtében a hátsó combizmok és csípőfeszítő izmok rövidülnek, az előreesett vállak miatt a mellkasizmok, vállberotátor izmok zsugorodnak, a hosszanti hátizmok megnyúlnak. A fejbiccentő izom zsugorodása miatt a nyaki lordózis fokozódhat.

    hasnyálmirigy ízületi fájdalom

    Ajánlott mozgások: A vállöv helyes tartásának beállítása. A tüdőtérfogat csökkenését okozó megrövidült mellkasizmok nyújtása pl. Lapockazáró és hosszanti hátizmok erősítése főleg hasonfekve pl.

    Horváth Balázs, általános orvos A gerincferdülés scoliosis a gerincoszlop kóros oldalirányú elgörbülése, melyet a csigolyák egymáson való elmozdulása, elcsavarodása okoz.

    Klapp kúszóhelyzetekben mobilizálás, erősítés, nyújtás: mélykúszóhelyzetben gyíkállás, daxliállásmagaskúszóhelyzetben négykézláb, féldőlés, dőlés. A hátsó combizmok és csípőfeszítő izmok nyújtása pl.

    a térd gonartrosisának 4 fokos kezelése

    Hasizomerősítés alulról indított gyakorlatokkal pl. Káros mozgásformák, kerülendő helyzetek: Tilos erőltetni nyújtott lábbal ülésben az előrehajlást, mert tovább fokozza a háti görbületet.

    a kézízületek gyulladásának tünetei

    Hosszú ideig tartó függések bordásfalon, gyűrűn, nyújtón. A hát domborulatának fokozódását kiváltó törzsmozgások pl.

    Strukturális scoliosis: a gerinc generalizált, háromdimenziós, kombinált deformitása. Csontozati háttere: a frontális síkú elhajlás a csigolyák ék alakúvá válásával, a szagittális síkú ívek elsimulása, ritkán fokozódásatranszverzálisan a csigolyatestek egymáshoz képesti torqualódás ,illetve önmagukon belül történő elfordulása torzió. Juvenilis scoliosis: éves kor közt megjelenő forma; lányoknál gyakoribb, jobbra húzó, háti ív jellemzi, meglehetősen rossz prognózisú.

    Mellkasizmok további rövidüléséhez vezető erősítő gyakorlatok pl. Statikus fordított helyzetek, mint a fejenállás, kézenállás, híd, fészek.

    fájó ízületek sípcsont kezelése

    Terhek cipelése, emelése. Rázkódással járó dinamikus hely- és helyzetváltoztatás pl.

    A nyaki és az ágyéki gerinc előre, a mellkasi és a keresztcsonti gerinc hátrafelé görbül. Az egészséges felnőtt ember gerince kétszeres S alakban görbült és ezek a görbületek egymást kiegyenlítik. Kóros körülmények között eltűnhetnek vagy abnormális határokon túl is fokozódhatnak a nyílirányú gerincgörbületek, jellegzetes szerkezeti eltérések mellett Scheuermann betegség vagy létrejöhet a gerinc kóros homlokirányú elhajlása, ferdülése ún.