Könyökizom sérülés
Tartalom
Bármilyen sérülés éri, az súlyos következményekkel járhat, ezért érdemes komolyan venni, ha bármi baj történne vele. Az egyik könyökizom sérülés előforduló nyaki sérülés a traumás nyaki gerinc szindróma, másnéven az ostorcsapás sérülés.
Általában autóbaleset következménye, de előfordulhat sportoknál is, vagy bármilyen fejet érő ütés következményeként. Ilyenkor ütközés során a fej hirtelen előre, oldalra vagy hátra rándul, aminek következtében a nyak megsérül. Az ostorcsapás sérülés tünetei általában megegyeznek a nyakrándulás tüneteivel, ugyanakkor a nyakrándulás sokszor súlyosabb, mivel ilyenkor ínszalag szakadásról is szó lehet.
Szerencsére azonban mindkét sérülést hasonlóan lehet kezelni.
Diagnózis Ha autóbalesetet szenvedtél, vagy bármi olyasmi történt, ami során a nyakad hirtelen megrándult, az első teendő a lehetséges sérülések megvizsgálása. Ez akkor különösen fontos, ha úgy érzed, hogy megrándult a nyakad.
A tünetek többek közt az izommerevség, fájdalom és a nyak mozgáskorlátozottsága. Ha bármilyen problémát érzel a nyakad mozgatása közben, biztosan megsérült. A nyaksérülés tünetei közé tartozik még a nyakból sugárzó fejfájás. Ostorcsapás sérülés esetén a legjobb azonnal orvoshoz fordulni.
Izomhúzódás 3 oka, 8 fajtája, 9 tünete és kezelése [teljes leírás]
Hogy a nyaksérülésed ne romoljon, próbáld meg minél kevesebbet mozgatni és figyelj oda a testtartásodra, hogy egy vonalban legyen a nyakaddal. Jég- és hőterápia Miután egy orvos megvizsgálta és ellátta a sérülést, el lehet kezdeni a könyökizom sérülés.
Páll Zoltán Létrehozva: Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra az esetekre hívja fel a figyelmet, amelyeket mindenképpen ki kell vizsgáltatni. Vészhelyzetben nem szabad késlekedni Vannak bizonyos vészhelyzetek, amikor késlekedés nélkül orvoshoz kell fordulni a nyakfájdalom miatt, ilyenek például a baleset, gerincsérülés miatt fellépő fájdalom, vagy a komoly, más szimptómákkal párosuló fájdalom.
A kevésbé súlyos sérülések általában pár napi pihentetés után rendbejönnek. Minden esetben fontos először egy jégtömlővel óránként 15 percig borogatni, hogy a gyulladás enyhüljön. Ezt legalább három napig csináld, ha nem észlelsz változást, mindenféleképpen fordulj újra orvoshoz.
Nagyon könyökizom sérülés, hogy a jégtömlő egy törülközőbe belegyen csavarva, nehogy megsérüljön a bőröd a hidegtől. Ha pár nap után úgy látod, hogy a duzzadás jelentősen csökkent és kevésbé gyulladt a nyak, átválthatsz a melegterápiára.
Itt alkalmazhatsz egy meleg vízbe áztatott törülközőt, vagy egy meleg zuhanyt is. Ez egy nagyon jó kiegészítője a hidegterápiának és segíteni fog ellazulni a nyaki izmoknak. Orvosságok A test éjszaka során gyógyítja sebeit és sérüléseit leghatékonyabban, ezért ha a fájdalom olyan erős, hogy nem tudsz éjszaka aludni, evidens, hogy sokkal hosszabb lesz a felépülési idő.
Ebben az esetben a nemszteroid, ibuprofent tartalmazó fájdalomcsillapítók segítenek a fájdalmon és egyben a duzzadáson is. Nyakmerevítő Eleinte segíthet a rögzítő gallér viselete, persze csak akkor, ha az orvos úgy ítéli meg, hogy szükség van rá.
A hosszútávú viselése azonban nem ajánlott, mert a nyakizmok elgyengülhetnek a kevés használattól. De rövidtávon megtámasztja, tehermentesíti és segít megvédeni a nyakat egy újabb sérüléstől.
Egyéb kezelés Hosszútávú megoldás még a nyakmasszázs, ami segít a nyakizmok ellazításában. Fontos, hogy egy ilyen téren szakképzett és gyakorlott szakember végezze el a könyökizom sérülés.
Nyakrándulás okai, tünetei és kezelése
Az ultrahangos terápiával segíteni lehet a nyakizmoknak: izomlazító, vérkeringés javító és fájdalomcsökkentő. Másik lehetőség még a keserűsós vízterápia. Keverj el egy csésze keserűsót egy kád meleg vízben, majd körülbelül 20 percig fürdőzz benne, ezalatt beszívódik a magnézium. A keserűsó szolgál alapul a fürdősóknak és nagyon jó izomlazítónak bizonyul.
Mi okozhatja a nyakmerevséget?
A prevenció a legjobb gyógymód Ha megsérül a nyakad, a legfontosabb teendő ilyenkor a mindenféle, nyakat megterhelő fizikai tevékenység elkerülése. Mindaddig, amíg nem javulnak a fájdalmak, duzzadások és izommerevség, ne terheld a nyakad semmivel. Mielőtt újra elkezdenél sportolni, érdemes az orvosoddal megnézetni a könyökizom sérülés és egy pár nyakizom lazító gyakorlatot elvégezni. Forgasd a fejed lassan minden irányba és figyeld, hogy érzel-e még bármilyen problémát. Emellett figyelj oda, hogy ne tartsd a nyakad túl sokáig ugyanabban a pozícióban.
Számítógépezés vagy vezetés közben ez sokszor észrevétel nélkül együttes kezelés a gyógynövényekben. A artritisz 1 lábujjkezelés vastag vagy kemény párna is gondot okoz a nyaknak. Ha ezekre odafigyelsz, elkerülhető lesz a nyaki fájdalom.
- Mi okozhatja a nyakmerevséget?
- Keresztreflexes térdkezelés
- 3 jel, amikor komolyan kell venni a nyakfájdalmat
Bizonyított, hogy a nyak gyengéd, lassú mozgatása rögtön sérülés után segít megelőzni hosszútávú problémák kialakulását. A legjobb, ha egy szakértő segítségével végzed el ezeket a gyakorlatokat, hogy ne történjen semmi baj. Párnák Az ortopéd párnák, vagy egyéb hasonló célra szánt orvosi eszközök is segítenek a nyakizmok könyökizom sérülés.
Bizonyos típusok a térd és lábak elhelyezkedésén változtatnak, hogy éjszaka során úgy tudj aludni, hogy ne helyezkedjen plusz teher a nyakadra. Több információért a nyaki sérülésekről, vagy a sportorvoslásról és más hasonló témákról, vedd fel velünk a kapcsolatot ma! Fontos, hogy sérülésed megfelelően legyen kezelve, hogy minél kevesebb időt kelljen otthon ülnöd.
Sok sérülés idővel romolhat, ezért a legjobb, ha előre fel vagy készülve mindenre.