Mitől ropog?

Ízületek fájnak úszás után

A háttérben állhat gyulladásos ízületi betegség, fertőzés, de leggyakrabban kopásos, degeneratív eredetről van szó.

ízületek fájnak úszás után

Egészséges életmóddal, porcvédő készítményekkel azonban nagy részük megelőzhető, a folyamat lassítható. Az ízületi kopások hátterében az elhízás, az egészségtelen, mozgásszegény életmód, foglalkozási ártalom állhat, valamit genetikai tényezők.

Ropognak az ízületei? Ez lehet az oka!

Autoimmun betegségek illetve fertőzések is okozhatnak ízületi problémákat. Tünetek Az ízületi betegségek általában fájdalommal valamint mozgáskorlátozottsággal járnak.

A fájdalom kezdetben csak terhelésre jelentkezik, később azonban már a pihenést, az alvást is zavarhatja. Pihenés után az ízület merev, bemozgatás után enyhül a fájdalom.

Bármely ízület érintett lehet.

ízületek fájnak úszás után

Az érintett ízületek felett mozgatáskor recsegést, ropogást, krepitációt hallhatunk, nyomásra fájdalmas lehet. A fájdalom miatt az érintett ízületet kíméljük, mozgáskorlátozottság alakul ki, ami a környező izmok, szalagok sorvadásához, gyengüléséhez valamint egy másik ízület fokozottabb terheléséhez vezet.

Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz :: Fitness Akadémia

Kezelés, megelőzés A kezelés célja nemcsak a panaszok enyhítése, hanem a további károsodás lassítása, a mozgáskorlátozottság csökkentése, megszűntetése. Életmódtippek Egészséges életmóddal, rendszeres testmozgással, helyes táplálkozással védjük ízületeink egészségét.

ízületek fájnak úszás után

Alapvető a normális testsúly elérése, ezzel nagyon sokat tehetünk ízületeink épségének megőrzése érdekében. Rendszeres, de nem túlzottan terhelő sportolással kocogás, kerékpározás, úszásgyógytornával erősíthetjük izmainkat, így kímélhetjük ízületeinket.

ízületek fájnak úszás után

A megfelelő, rugalmas talpú lábbeli viselése jelentősen csökkentheti az ízületekre jutó terhelést, így a fájdalmat is. Gyógyászati boltokban speciális cipőket is kaphatunk.

ízületek fájnak úszás után

Készítmények Gyógyszeres fájdalomcsillapításra, gyulladáscsökkentők enyhébb estekben a paracetamol, nem szteroid gyulladáscsökkentők, súlyosabb esetekben ízületbe adott szteroid tartalmú injekciók, kábító fájdalomcsillapítókilletve izomlazítók alkalmazására is szükség lehet a fájdalmas ízületek fájnak úszás után.

Tabletta, kenőcs, de akár tapaszok formájában is elérhetőek a patikákban.

ízületek fájnak úszás után

Glükózaminokat, kondroitin szulfátot, hialuronsavat tartalmazó porcvédő szereket is vásárolhatunk, melyek a folyamat előrehaladását lassíthatják. A porc újdonképződését segítik és fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatásuk is van.